Taller Rocket yoga

11-12-13 Octubre

Pincha y accede a su última clase de Rocket en el Retiro de Madrid

Welcome to “The Rocket“. Viernes 11 de Octubre 2019 (18:00)

Taller sobre Relación entre Tristhana y Suryanamaskara; “Sí, tu eres capaz”

En este taller hablaremos de los fundamentos para desarrollar los saludos al sol de una manera más controlada, plena y explosiva donde a partir de la relación entre Prânâyâma, Bandhas y Drishtis te llevaremos a desarrollar en plenitud las bases de la preparación para cualquier práctica relacionada al Vinyasa Yoga.

Nos divertiremos entendiendo còmo nuestro cuerpo puede ser preparado de manera eficiente a partir del calentamiento donde los “Saludos al Sol” seràn nuestra guìa y nosotros viajaremos desde la superficie hasta las profundidades de los famosos “Surya Namasakara A Y B”

2 horas de Rock and Roll!

*El taller incluye:
– Sesiòn de Pranayama
– calentamiento
– Ejercicios individuales y en Pareja
– Surya Namaskara A
– Preguntas y Respuestas

“I wanna Rocket With You”. Sábado 12 octubre 2019 (10:00)

Taller de Invertidas/ Arm Balnce; “si caes, nosotros te sostenemos”

Bienvenid@s tod@s a volar sin miedos!!!

Este es un taller para tod@s aquell@s que desean aprender a encontrar su punto de equilibrio, para aquel@s que deseen levantar el cuerpo sobre sus manos para cambiar las perspectivas, para estimular el sistema nervioso y así tener más seguridad en tí mism@.

Enseñaremos a cómo caer y a cómo construir las Invertidas desde las fundaciones. Estamos promoviendo las prácticas seguras, motivando a toda nuestra comunidad a unirse a nuestra revolución silenciosa.

Que aprenderás?! =)
Sirsasana, Postura del Trípode, Bakasana y mucho más!!!
Trabajaremos con y sin la pared para fortalecer brazos y abdominales , en pequeños grupos para que puedas aprender a través de la observación y nos divertiremos al mejor estilo que hemos encontrado compartir conocimientos!!!

2 Horas “para el despegue”

*El taller incluye:
– Sesiòn de Power Pranayama
– Calentamiento
– Técnicas para caer
– Ejercicios individuales y en Pareja para fortalecer el cuerpo
– Equilibrio sobre manos: Pincha Mayurasana; Baby Bakasana; Bakasana; Postura del tripode; sirsasana; Handstand
*Preguntas y Respuestas

“Just think of happy things, and your heart will fly on wings” P.P. Sábado 12 octubre (17:00).

Taller sobre Flexibilidad y Movilidad

Esta clase especial está direccionada a investigar a profundidad nuestros conceptos sobre cuáles son nuestras limitaciones físicas ò mentales y a cómo crear mecanismos para ir paulatinamente superándolas, divirtiéndote, sin ofender y curando lesiones concurrentes. Trabajaremos individualmente para que podamos resolver de manera puntual nuestras debilidades, queremos observar, sentir y transformar nuestra práctica.
Este Taller es especial para aquellas personas que trabajan el Sistema Vinyasa Yoga donde a partir de la respiración se crea el movimiento tanto interno como externo de nuestro cuerpo físico tanto interno como externo.

2 Horas para explorar: “puedes volver tu cuerpo y mente màs flexible (por favor, se amable contigo mism@)”

*El taller incluye
– Sesión de Pranayama.
– Calentamiento grupal.
– Ejercicios individuales para la exploración de nuestros límites con la pared, ejercicios en el suelo y con bloques.
– flexibilidad de la cintura pélvica y escapular.
– Preguntas y Respuestas.

“The BBK ò Rocket® 3”. Domingo 13 octubre 2019 (10:00)

Fusionando las dos secuencias del cohete se crea esta explosiva y divertida práctica que, a través de la respiración y el movimiento en tiempos más acortados, visita todas las posturas de las dos secuencias principales de “The Rocket”.

“Rocket® 1”: let’s Rocket!!!
Una secuencia que tiene como fundamento la Primera Serie de Ashtanga Vinyasa Yoga pero se combina con posturas de la Serie Intermedia y donde se agrega el famoso Mulha Bandha del Rocket Yoga. Todo esto para crear una práctica meditativa, divertida y retadora construyendo una base sólida para los practicantes.

“The Rocket® 2”: “Ready for The Take Off”
Una secuencia que está inspirada en la Serie Intermedia de Asthanga Vinyasa Yoga pero incluye posturas de la Tercera Serie. Es una serie que trabaja la apertura de pecho, hombros y cintura incluyendo transiciones divertidas y retadoras.

Precios

Taller completo:90€
Talleres suelto :30€
Los talleres son de grupos reducidos máximo 10personas.

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